Your cart

光照療法

光照療法

透過光線維持身心健康 — 原理、好處與實踐

你知道嗎?我們遇到的很多日常問題,諸如疲勞過度、皮膚敏感及家居污染等 — 都可以透過光線療癒?

光照治療 (又稱光線治療),其實就是在安全可控制的環境下照射各種波長的光線,從而達至不同治療目的。

顧名思義,Raze 的光觸媒抗菌技術與光線關係密切 — 特別是UV光。「光」泛指不同類型的光;而「觸媒」一詞則表示 「觸發某種反應的媒介」。因此光觸媒抗菌技術其實就指「透過光線觸發抗菌反應的技術」。

我們將會簡單解說天然光、人造光與UV 光之差異 — 以及怎樣透過調節光線以改善身體健康、提升生活質素。

天然光

與人造光截然不同,天然光為我們帶來獨特的溫暖感及光照效果。根據有關統計,超過1,600名員工將「能夠接觸自然光及戶外景致」視為最重要的良好工作環境指標,比提供健身中心或幼兒托管更為重要。究竟為甚麼我們對天然光抱著本能性的追求?天然光究竟怎樣滋養我們的身體?

1. 提高維他命D含量

我們都知道維他命D與天然光息息相關,不過箇中的關係有多重要?維他命D又稱「陽光維他命」,能夠幫助我們控制體內的鈣質及磷酸鹽含量,這兩種物質對我們的骨骼、牙齒與肌肉猶其重要。你會否經常感到肌肉酸痛、疲累或者特別容易生病?

都巿人經常忽視身體過份疲勞的情況,而研究指出身體缺乏維他命D的女性更常感到疲累。維他命缺乏症可以構成嚴重的健康威脅,所以建議大家定時外出走走、或者坐近窗邊多一點以吸收天然光,比服用維他命補充劑更簡易方便。

2. 改善睡眠循環

日光能夠控制體內的褪黑激素及血清素含量,從而幫助調節睡眠 — 它告訴你的身體何時是夜晚、何時是白晝。雖然難以想像,但其實日光直接主宰你的睡眠清醒周期,繼而影響你的睡眠質素。你的生理時鐘對身體運作異常重要 — 光就是我們的天然鬧鐘,相反缺乏光的時候就該去睡覺了。

3. 減輕眼睛問題風險

如果你經常使用電腦,又或者經常盯著電話螢幕 — 你就要格外留神了。大部份電子螢幕發出的人造光都會為眼睛帶來壓力,更有機會造成永久損害。天然光能夠刺激身體並釋出多巴胺到雙眼以幫助紓緩以上壓力,維持良好視力發展。我們的雙眼天生適合接觸天然光,所以讓眼睛在天然光下放鬆相當重要。當然,這並不等於鼓勵你直視太陽;在適當時候佩戴太陽眼鏡,保護眼睛免被 UV 光線侵害同樣重要。

人造光

早於肺炎疫症爆發前,我們每日約佔8成時間都是留在室內空間 — 現在應該有過之而無不及。基於我們長時間處於人造光環境,因此更應了解人造光的潛在優點,以及怎樣透過選擇人造光改善身體狀況。

1. 黃光+白光

甚麼顏色的光線對我們最好?這並沒有絕對答案。黃色燈光比較常見,亦較受居於寒冷地區的人們所歡迎。「琥珀光療法」正正運用高強度的黃光作治療之用。研究發現此療法有助紓緩敏感性肌膚,以及因陽光暴曬造成的皮膚損耗。此外,LED面膜近年愈趨普遍,用家可以選擇不同波長的光線以治療各種皮膚問題。

相比之下,白光比較有效增加生產力,特別是增加工作環境的可視度,減輕視力負擔。不過,白光的侵略性同樣較黃光強。

而無極燈在提供白光的同時侵略性較低,因為其演色性指數高達百份之八十五。簡而言之,黃光令人較為放鬆;白光則能刺激行為及增進效率。

2. 情緒燈光

一般來說,情緒燈光代表白光與黃光外的其他顏色燈光。紅光幫助身體放鬆以便入睡;橙光能夠營造健康的氛圍;綠光則有著穩定與平衡作用。即使未必與健康直接有關,顏色光線仍然為我們帶來多樣好處 — 例如提升生活品味。最初光線療法多用作治療季節性抑鬱症,現在此療法已經被視為治療抑鬱症及相關症狀的有效方法。

紫外線

最後讓我們談談紫外線 — 紫外線實際上是一種電磁波射線。不用緊張,紫外線實為有效殺滅細菌及病原體的醫療級方案 — 與 Raze 光觸媒抗菌技術不謀而合。紫外線固然能幫助我們,但同時我們亦要了解紫外線應用的潛在危險。

1. 天然來源 — UVA 與 UVB

說到紫外線,大部份人都會想起陽光,不過其實只有約百份之十的紫外線能夠從太陽進入地球。直接照射太陽帶來的古銅色就是UVB的作用。古銅色雖然看上去似是健康,實際上卻是因皮膚損秏所造成。身體為了保護皮膚組織而產生黑色素,同時將你的膚色變黑,因此使用適當防曬乳液相當重要。UVB 或者能帶給你理想的膚色,但是UVA — 作為皮膚老化的主要推手 — 則為皮膚帶來各種永久性損害,例如皺紋及色素沉澱等。

2. 人造來源 — UVC

螢光燈屬於人造燈光,能夠吸收紫外線並以可見光形式釋放能量。這造成「黑暗中發光」現象,令螢光適合用作夜間標示以及製作各種反光衣服。UV 有效減慢癌細胞生長速度,為治療癌症帶來突破性發展。

作為紫外線的遠親,UVC 亦被醫院用作消毒手術工具之用,因為 UVC 可以徹底潔淨難以接觸的地方。此外,UVC能夠把病原體的基因摧毀而不會如 UVA 及 UVB 般穿透皮膚,實為有效而持續的消毒殺菌方法。

這裹了解更多 Raze 光觸媒技術 !


Read the original article